Зміни в ментальному здоров’ї та благополуччі дітей
Ментальний стан дітей залишається однією з найуразливіших сфер у час повномасштабної війни. За даними Rating Group і UNICEF, восени 2025 року вже 37% українських дітей мають підвищений або високий рівень стресу. Для порівняння — торік таких було 27%.
Найвищий рівень емоційного напруження спостерігається серед дівчат віком 10–13 років — у 40% з них стрес лише посилився. Психологи пояснюють: у цьому віці діти вже добре усвідомлюють небезпеку, але ще не мають сформованих способів, як її долати. Через це зростає тривожність, з’являються розчарування, відчуття втоми та невпевненості.
Дитячі емоції тісно пов’язані з емоціями батьків
Дослідження виявило чіткий зв’язок між станом дітей і дорослих. У кожній п’ятій сім’ї діти відчувають ті самі емоції, що й батьки — найчастіше це хвилювання та тривога.
Коли дорослі переживають постійний стрес, дитина його переймає.
Що допомагає дітям справлятися зі стресом
Експерти радять кілька простих речей, які реально працюють.
- Спілкуватися з дитиною про її почуття. Діти, які відкрито говорять із батьками про свої переживання, мають удвічі нижчий рівень стресу, ніж ті, хто замовчує проблеми.
- Заохочувати хобі та творчість. Малювання, музика, рукоділля, волонтерство чи будь-яке улюблене заняття допомагає дітям зберігати внутрішній баланс. Якщо хобі є спільним для батьків і дітей — ефект ще сильніший. Такі сім’ї показують найвищу стійкість до стресу.
- Регулярна фізична активність знижує напруження й покращує настрій. Близько 60% дітей, які займаються спортом, демонструють високу адаптованість до стресу.
- Менше часу з гаджетами. Надмірне «зависання» у телефоні чи комп’ютері, навпаки, знижує стресостійкість і може стати шкідливою реакцією на напруження.
Ментальне здоров’я починається з атмосфери вдома
Фахівці наголошують: головне для дитини — відчуття безпеки, стабільності й підтримки.
Коли батьки зберігають спокій, щиро цікавляться емоціями своїх дітей і проводять із ними час — це найкраща профілактика дитячого стресу.
