Наталія Сас
Журналістка
25 вересня 2022 15:00
Годину назад
Традиційно в останню неділю жовтня в Україні переводять годинники на зимовий час.
У 2022 році городоччани переведуть стрілки годиників на годину назад о 4.00 у ніч з 29 на 30 жовтня. Нагадаємо, перехід на зимовий/літній час запроваджено задля економії електроенергії, тому що взимку світає пізніше, а сутінки наступають раніше, ніж в літній період.
Фото: rbc.ua
Як впливає на здоров'я перехід на зимовий час
- коли змінюється «біологічний» годинник людини, збільшується ймовірність інфаркту, посилення неврологічних та серцево-судинних захворювань;
- зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям;
- також переведення годинників погано впливає на концентрацію та уважність людей.
Як підготуватися до переходу
- за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов'язані з цими процесами;
- провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі — це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м'язів;
- використовуйте помірно ситний сніданок для «запускання» організму.
Просте правило, аби запам’ятати, в який бік слід переводити годинник: В-Н - «восени — назад», Н-В - «навесні — вперед».
